Tester & Coaching
Känner du att din utveckling stannat av eller har du svårt att lägga dig i rätt tempo när du springer eller cyklar? Jag kan hjälpa dig att hitta var du är mest effektiv i din träning genom våra tester.
Laktattest
Vill du veta din mjölksyratröskel?
Vi mäter dina laktatnaivåer i olika intensitet för att kunna bestämma dina träningszoner.
Detta test kan genomföras på testcykel, egen cykel i trainer och/eller effektmätare eller på löpband.
Efter genomfört test går vi igenom resultatet och du får återkoppling på hur du kan lägga upp din träning.
Tidsåtgång ca 90 min
Boka här
1 095 kr
Laktattest Triathlon
Samma test som ovan men vi gör det på både testcykel och löpband under samma tillfälle.
Tidsåtgång ca 120 min
Boka här
1 695 kr
Maxpulstest
Att veta sin maxpuls är bra i flera avseende. T ex är det enklare att sätta rätt pulzon i kombination till fart eller effekt.
Ett maxpulstest kan med fördel genomföras i samband med ett laktattest.
Boka här
495 kr
Maxpulstest i samband med Laktattest
250 kr
Individuellt träningsschema baserat på tester
För att få effekt av testerna och nå sitt uppsatta mål är det viktigt att träna rätt. Jag hjälper dig med ett träningsschema baserat på testresultaten och med ditt mål i sikte.
Träningsschema löper över en längre period mot ett lopp
1200 kr
Coaching
Vill du ha ännu mer effekt av träningen är ett coachingupplägg det du ska välja. Vi går tillsammans igenom dina mål och baserat på testresultat lägger vi upp ett detaljerat träningsschema. Här jobbar vi med progression och periodisering för att flytta dig framåt i din träning.
Coaching löper över en 4-månaders period
695 kr/mån
Alla priser är inklusive moms