Bauer Trail Experience - Winter Edition

Längtar du ut i naturen? Vill du få riktigt bra traillöpning kombinerat med fantastiskt boende och god mat?

Då är Bauer Trail Experience något för dig! Helgen 12-14 mars 2021 bjuder vi in till en helg med traillöpning på John Bauer leden.
Vi utgår från Bauergården där vi bor i fina hotellrum och äter god mat i vacker miljö. Lördagen ägnar vi hela dagen på John Bauer leden mellan Huskvarna och Gränna. Löpningen är ca 30 km lång. Första delen fram till lunchpaus är något mer teknisk trail, därefter väntar något enklare trail med inslag av väg. Lunch serveras ute i det fria efter ca 14 km. Fokus ligger på upplevelse snarare än fart!

Arrangör är Your Cardio och Fredrik Ljunggren som är Certifierad PT inom konditionsidrott och diplomerad löpcoach. Till sin hjälp har han duktiga traillöpare som kan John Bauer leden utan och innan.

På fredag kväll gästas vi av Jimmy Englund som är fysioterapeut, tränare och föreläsare. Han kommer hålla i en workshop med fokus på rörlighet och skadeförebyggande träning. Jimmy är med hela helgen och håller även ett rörlighetspass på söndagen.

Agenda:

Fredag

  • 16.00-17.00 Ankomst Bauergården
  • 18.00 Föreläsning och workshop - Rörlighet och skadeförebyggande träning för trail
  • 19:30 Gemensam middag där vi lära känna varandra och lägger upp strategin för morgondagens prövning

Lördag

  • 7.00-9.00 Frukost
  • 9.15 Transport till start av löpning
  • 10.00 Start Kaxholmen
  • Ca. 12.30 Lunch i naturen
  • Ca. 14.00 Start efter lunch
  • Ca. 16.30 Ankomst Bauergården
  • 17.00-19.30 Möjlighet till Bastagus, Massage, Avkoppling
  • 19.30 Gemensam middag

Söndag

  • 7.00-9.00 Frukost
  • 10.00 Rörlighetsträning
  • 11.00 Kort intervallpass inriktat på explosivitet och styrka
  • 12.00 Avslutning

Alla tider är ca. tider och arrangören förbehåller sig rätt att ändra i agenda ovan.

Vid eventuella restriktioner gällande Covid-19 förbehåller sig arrangören att ställa in, flytta eller på annat sätt ändra evenemanget. 

Vid inställt evenemang återbetalas anmälningsavgiften.
Vid färre deltagare än 8 personer förbehåller sig arrangören att ställa in och full återbetalning sker.

Avbokning kan göras fram till 26 februari utan kostnad, därefter återbetalas 50% av anmälningsavgift.
Vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg återbetalas anmälningsavgift.

En helg på Bauergården med trail i vinterlandskap

Vad du får denna helg!

  • En helg på Bauergården med trail i vinterlandskap
  • Boende i dubbelrum- Frukost lördag och söndag
  • Middag fredag och lördag
  • Lunch ute i trailspåret på lördag
  • Erfarna traillöpare som guider
  • Föreläsning och Workshop Rörlighet och skadeförebyggande träning
  • Rörlighetsträning med Jimmy Englund
  • Intervaller och löpskolning med fokus på explosivitet på söndagen

Pris för allt detta!

2 995 kr/pp (enkelrumstillägg 300 kr/pp)

Anmälan sker till info@fredrikljunggren.se eller via formulär nedan, efter det får du mer information om betalning etc.

Köp till efter lördagens löpning:

  • Massage, 395 kr 30 min
  • Bastagus (bastu med aromatiska oljor), 125 kr/pp 30 min (max 4 pers/gång)

Massage och Bastagus bokas på fredrik@fredrikljunggren.se, betalning sker på plats!

Anmälan senast 26 februari!

Max 20 personer